Часть первая
1.Два рубящих кулака
Руки сгибаясь в локтях поднимаются вверх и оба кулака тут же рубят влево и вправо, руки распрямляются до горизонтали, кулаки обращены внутренними краями вверх; смотреть влево-вперед (рис. 5).
2.Поднять колено и приподнять ладонь
Левый кулак разжимается в ладонь, обращенную ладонной стороной вниз, тут же пальцы по кругу от направления вперед идут вверх и влево, поворачиваясь наружу и образуя запрокинутую ладонь приподнимающую вверх; одновременно левая нога сгибаясь в колене поднимается вверх; смотреть на левую ладонь (рис. 6).
З.Срубание правой ладонью из гунбу
Левая нога опускается на землю образуя гунбу; одновременно левая рука заграбастывает внизу образуя перевернутую руку-крюк и вытягиваясь влево-назад, правый кулак тут же разжимается в ладонь и срубает влево-вперед, центр ладони обращен по диагонали вверх; смотреть на правую ладонь (оис. 7).
4.Подняв колено толкнуть левой ладонью
Левая рука-крюк разжимается в ладонь и над правым запястьем толкает ребром вертикальной ладони; одновременно правая ладонь заграбастывает вниз и образуя перевернутый крюк вытягивается вправо-назад, левая нога тут же поднимается сгибаясь в колене; смотреть на левую ладонь (рис. 8).
5.Удар правым кулаком из гунбу
Левая рука заграбастывает вниз и сжимаясь в кулак возвращается к пояснице; одновременно левая нога опускается впереди образуя гунбу; правая рука-крюк сжимается в кулак и следуя движению от поясницы наносит прямой удар вперед, кулак обращен внутренним краем вверх; смотреть на правый кулак (рис. 9).
6.Таньти и удар левым кулаком
Вес тела смещается вперед, левая нога распрямляется, натянутая правая стопа наносит хлесткий удар вперед; одновременно левый кулак наносит прямой удар вперед, кулак обращен внутренним краем вверх, правый кулак тут же возвращается к пояснице; смотреьт вперед (рис. 10).
7.Удар правым кулаком из гунбу
Правая нога опускается на землю позади образуя левую гунбу; одновременно левый кулак возвращается к пояснице, правый кулак наносит прямой удар вперед, кулак обращен внутренним краем вверх; смотреть на правый кулак (рис. 11).
8.Взмах левой ладонью из сюйбу
Вес тела смещается назад образуя левую сюйбу; одновременно кулаки разжимаются в запрокинутые ладони, левая ладонь пронизывает над правой рукой, ладони следуя движению взмахивают влево; смотреть на левую ладонь (рис. 12).
9.Поднять колено и взмахнуть правой ладонью
Корпус выпрямляется и поворачивается вправо, правая ладонь взмахивает по горизонтали вправо-вперед, центр ладони обращен вверх; одновременно левая нога сгибаясь в колене поднимается; смотреть на правую ладонь (рис. 13).
10.Раскрывание ладони в динбу
Корпус поворачивается влево, ноги приседают образуя динбу; одновременно правая рука сгибаясь в локте подпирает справа-вверху, левая ладонь следуя движению образует перевернутый крюк, прямая рука свешивается влево-назад; смотреть влево-вперед (рис. 14).
11.Цзибу и срубание правой ладонью
(1)Левая нога шагает влево-вперед; смотреть влево-вперед (рис. 15).
(2)Движение не прекращается, правая стопа бьет по левой, левая нога делает шаг вперед образуя гунбу; одновременно правая ладоь поворачиваясь вокруг своей оси наружу срубает влево-вперед, центр ладони обращен вверх; смотреть на правую ладонь (рис. 16).
12.Перепрыгнуть и сформировать крюк подняв колено
Вес тела смещается влево, правая нога перепрыгивает влево-вперед, левая нога тут же поднимается сгибаясь в колене; одновременно правая ладонь делает заграбастывающее взмахивание вниз и назад образуя руку-крюк, левый крюк разжимается в ладонь, из положения сзади взмахивает вверх, вертикальная ладонь размещается перед правым плечом; смотреть вперед (рис. 17).
13.Подпереть и ударить из гунбу
(1)Правая нога полностью приседает образуя левую пубу; одновременно правая рука-крюк поворачивается вокруг своей оси внутрь образуя
перевернутую руку-крюк, по диагонали свисающую справа-сзади; смотреть влево-вперед (рис. 18).
(2)Корпус чуть приподшшатеся образуя левую гунбу; одновременно левая ладонь заграбастывающим движением идет вниз и влево и подпирает влево-вверх, правый крюк сжимается в кулак и тут же бьет вперед, кулак обращен внутренним краем вверх; смотреть на правый кулак (рис. 19).
14.Таньти и поднимающаяся ладонь
Вес тела смещается влево, натянутая правая стопа наносит хлесткий удар вперед; одновременно правый кулак возвращается к пояснице, левая ладонь из положения сзади идет вниз и поднимается вперед, внутреннее ребро ладони обращено вверх; смотреть вперед (рис. 20).
15.Подпереть и ударить из баньмабу
Правая нога опускается впереди образуя баньмабу; одновременно левая рука сгибаясь в локте подпирает слева-вверху, правый кулак тут же бьет вперед, кулак обращен внутренним краем вверх; смотреть на правый кулак (рис. 21).
16. Раскрывание ладони из себу
Корпус поворачивается вправо, левая нога смещается вперед, ноги приседают образуя себу; одновременно левая ладонь пронизав над правым запястьем образует перевернутый крюк, прямая рука свешивается по диагонали влево-назад, правый кулак тут же раскрывается в ладонь подпирая вправо-вверх; смотреть вперед (рис. 22).
17.Левый цэчуайтуй
Корпус распрямляется, правая нога выпрямляется, левая нога с загнутой на себя стопой наносит толчковый удар влево, носок направлен вперед на высоте таза; смотреть влево (рис. 23).
18.Круговой разбивающий удар кулаком из правой гунбу
(1)Левая нога ставится на землю слева, правая нога тут же выполняет заднескрестнеый шаг позади левой; одновременно левая рука-крюк сжимается в кулак и возвращается к пояснице, правая ладонь сжимается в кулак, рука сгибается перед животом (рис. 24).
(2) Движение не прекращается, корпус поворачивается вправо-назад образуя правую гунбу; одновременно правый кулак следуя повороту корпуса по вертикальному кругу наносит разбивающий удар вправо-вперед, кулак обращен ладонной стороной вверх; смотреть на правый кулак (рис. 25).
19.Удар левым кулаком из положения с сомкнутыми ногами
Корпус поворачивается вправо, левая нога поднимается к внутренней стороне правой лодыжки и притоптывает, ноги полуприседают; одновременно левый кулак бьет прямо вперед на уровне плеч, кулак обращен внутренним краем вверх; смотреть на левый кулак (рис. 26).
20.Круговой разбивающий удар кулаком из левой гунбу
Корпус поворачивается влево, левая нога шагает влево образуя левую гунбу; одновременно левый кулак из положения спереди идет по вертикальному кругу вверх, влево и вниз, разбивая влево, кулак обращен ладонной стороной вверх, смтреть на левый кулак (рис. 27).
21.Поднять правое колено и заграбастать рукой
(1)Корпус поворачивается вправо образуя правую гунбу, левый кулак тут же разжимается в ладонь и нажимает перед правым плечом; смотреть вправо (рис. 28).
(2)Движение не прекращается, правый кулак разжимается в ладонь, идет вниз, назад и обматывающим движением вверх сжимаясь в перевернутый крюк, рука свешивается по диагонали вправо-назад; одновременно правая нога поднимается сгибаясь в колене, носок свешивается вниз; смотреть вправо (рис. 29).
22.Перепрыгнуть и сформировать крюк подняв левое колено
Корпус продолжает поворот вправо, левая нога отталкивается от земли и подпрыгивает, правая нога опускается на землю, согнутая в колене левая нога поднята вверх; одновременно правый крюк разжимается в ладонь, через переднюю зону по дуге идет вверх и взмахивает вправо-назад вновь формируя крюк, левая ладонь следуя движению идет по дуге вниз размещаясь вертикально перед правым плечом; смотреть влево (рис. 30).
23.Удар правым кулаком из гунбу
Левая ладонь зацепляет вниз и сжимаясь в кулак возвращается к пояснице; одновременно левая нога опускается впереди образуя левую гунбу,
правый крюк сжимается в кулак и от поясницы бьет вперед, кулак обращен внутренним краем вверх; смотреть на правый кулак (рис. 31).
24.Таньти и удар левым кулаком
Вес тела смещается вперед, левая нога распрямляется, натянутая правая стопа наносит хлесткий удар вперед; одновременно левый кулак наносит прямой удар вперед на высоте плеч, кулак обращен внутренним краем вверх, правый кулак возвращается к пояснице; смотреть вперед (рис. 32).
25.Удар правым кулаком из гунбу
Правая нога ставится на землю взади вновь образуя левую гунбу; одновременно левый кулак возвращается к пояснице, правый кулак наносит прямой удар вперед; смотреть на правый кулак (рис. 33).
26.Повернуться и подняв колено толкнуть ладонью
(1)Кулаки разжимаются в ладони, левая ладонь пронизав над правым запястьем сжимается в перевернутый крюк, одновременно корпус поворачивается вправо-назад, левая нога полностью приседает образуя правую пубу, правая ладонь следуя движению пронизывает к правой стопе, внутреннее ребро ладони обращено вверх; смотреть на правую ладонь (рис. 34).
(2)Корпус распрямляется, правая нога сгибаясь в колене поднимается вверх; одновременно правая ладонь по дуге вспарывает перед грудью вперед, толкая ребром вертикальной ладони; смотреть вперед (рис. 35).
27.На ходу толкать ладонью
Правая нога ставится на землю впереди, корпус чуть приседает, попеременно шагая ноги делают 3-5 шагов; смотреть вперед (рис. 36).
28.Цзибу и поворот с ударом кулаком сбоку
(1)Левая стопа бьет по правой, правая нога продвигается на шаг вперед, корпус поворачивается влево-назад, левая нога поднимается сгибаясь в колене; одновременно левая рука-крюк разжимается в ладонь и описывает небольшой круг вперед, вверх и влево, центр ладони обращен вверх; смотреть на левую ладонь (рис. 37).
(2)Левая нога опускается впереди образуя левую гунбу; одновременно правая ладонь сжимается в кулак и через правую сторону бьет сбоку вперед, кулак обращен ладонной стороной вверх, левая ладонь поддерживает правое предплечье; смотреть на правый кулак (рис. 38).
29.Удар левым кулаком из гунбу
Правая нога шагает вперед в правую гунбу; одновременно левый кулак наносит прямой удар вперед, кулак обращен внутренним краем вверх, правый кулак возвращается к пояснице; смотреть на левый кулак (рис. 39).
30.Таньти и поднимание правой ладонью
Вес тела смещается вперед, натянутая левая стопа наносит хлесткий удар вперед; одновременно правый кулак разжимается в ладонь и наносит поднимающий удар вперед, внутреннее ребро ладони обращено вверх; смотреть вперед (рис. 40).
31.Всаживающий удар кулаком вниз из правой сюйбу
Корпус поворачивается влево, левая нога ставится на землю слева образуя правую сюйбу; одновременно правая ладонь сжимается в кулак, идет вверх и через левую сторону по дуге вниз, нанося втыкающий удар вправо-вниз, кулак обращен ладонной стороной вниз, левый кулак разжимается в ладонь, идет винз и через правую сторону подпиарет влево-вверх; смотреть на правый кулак (рис. 41).
32.Удар правым кулаком в сюйбу
Корпус чуть выпрямляется, правая нога шагает вперед в правую сюйбу, одновременно правый кулак бьет перед животом, кулак обращен внутренним краем вниз, левая ладонь поддерживает правое запястье; смотреть на праый кулак (рис. 42).
ЗЗ.Обратный удар кулаками из левой сюйбу
Вес тела смещается вперед, шагнуть вперед в высокую левую сюйбу; одновременно левая ладонь и правый кулак скрещиваюстя перед животом, идут вверх и наносят удары тыльными сторонами в стороны, ладонные стороны обращены вверх; смотреть на парный кулак (рис. 43).
34.Поднять колено и подпереть со всаживающим ударом
Вес тела смещается влево, правая нога поднимается сгибаясь в колене; одновременно обращенный передней стороной вниз правый кулак наносит всаживающий удар к правому колену, левая рука сгибается в локте, левая ладонь подпирает влево-вверх; смотреть вправо (рис. 44).
35.Обратный удар кулаком из гунбу
Корпус поворачивается вправо, правая нога ставится на землю справа-спереди образуя гунбу; одновременно левая ладонь нажимает вниз под правым локтем, правый кулак тут же идет вверх и наносит обратный удар вперед, кулак обращен ладонной стороной вверх; смотреть на правый кулак (рис. 45).
36.Удар левым кулаком
Корпус чуть поворачивается вправо, левая ладонь сжимается в кулак и наносит прямой удар вперед, кулак обращен внутренним краем вверх;
одновременно правый кулак возвращается к пояснице; смотреть вперед (рис. 46).
37.Таньти и поднимание правой ладонью
Вес тела смещается вперед, натянутая левая стопа наносит хлесткий удар вперед; одновременно левый кулак возвращается к пояснице, правый кулак разжимается в ладонь и наносит поднимающийся удар вперед, внутреннее ребро ладони обращено вверх; смотреть вперед (рис. 47).
38.Таньти и поднимание левой ладонью
Левая нога ставится на землю впереди, натянутая правая стопа наносит хлесткий удар вперед; одновременно правая ладонь сжимается в кулак и возвращается к пояснице, левый кулак разжимается в ладонь и наносит поднимающийся удар вперед, внутреннее ребро ладони обращено вверх; смотреть вперед (рис. 48).
39.Удар правым кулаком из баньмабу
Правая нога опускается впереди образуя баньмабу; одновременно левая ладонь сжимается в кулак, руга сгибаясь в локте подпирает влево-вверх, правый кулак наносит прямой удар вперед, кулак обращен внутренним краем вверх; смотреть на правый кулак (рис. 49).
40.Перепрыжка и таньти
(1)Правая нога смещается вперед образуя правую гунбу; одновременно правый кулак взмахивает вниз и вправо-назад, левый кулак взмахивает вперед; смотреть вперед (рис. 50).
(2)Левая нога взмахивает вперед, правая нога отталкивается от земли и подпрыгнув натянутой стопой наносит хлесткий удар вперед-вверх; одновременно правый кулак идет вперед и по дуге возвращается к пояснице, левый кулак разжимается в ладонь, из передней зоны по дуге идет назад
и поднимает влево-вперед (рис. 51).
41.Удар правым кулаком из баньмабу
Ноги одновременно приземляются в правую баньмабу; одновременно правый кулак от поясницы наносит прямой удар вперед, кулак обращен внутренним краем вверх, левый кулак разжимается в ладонь и подпирает влево-вверх; смотреть на правый кулак (рис. 52).
42.Уклоняющееся разбивание и удар правым кулаком
(1) Левая нога смещается назад, правая нога оттягивается назад образуя правую сюйбу; одновременно корпус чуть приседает, правая рука сгибается в локте, правый кулак поворачиваясь вокруг своей оси наружу разбивает перед животом, кулак обращен ладонной стороной вверх; смотреть на правый кулак (рия. 53).
(2)Движение не прекращается, правая нога смещается вперед, левая нога подтягивается вперед образуя баньмабу, правый кулак одновременно наносит прямой удар вперед, кулак обращен внутренним краем вверх; смотреть на правый кулак (рис. 54).
43.Повернуться и подняв колено толкнуть ладонью
(1)Вес тела смещается вперед, левая ладонь пронизывает от правого запястья, пальцы направлены по диагонали вверх; смотреть на левую ладонь (рис. 55).
(2)Движение не прекращается, левая ладонь заграбастывает вниз образуя перевернутый крюк и свешиваясь влево-назад; одновременно левая нога поднимается сгибаясь в колене, стола-крюк сметает впереди, корпус поворачивается вправо, правая ладонь следуя движению толкает вперед ребром вертикальной ладони; смотреть влево (рис. 56).
44.На ходу толкать ладонью
Корпус поворачивается вправо, левая нога опускается на землю, корпус чуть приседает, правая нога делает шаг вперед, ноги попеременно шагают вперед (продвигаясь на четыре шага); смотреть вперед (рис. 57).
45.Цзибу и поворот с ударом кулаком сбоку
(1)Левая стопа бьет по правой, правая нога продвигается на шаг вперед, корпус поворачивается влево-назад, левая нога поднимается сгибаясь в колене; одновременно левый крюк разжимается в ладонь и описывает небольшой круг вперед и вверх, центр ладони обращен вверх; смотреть на левую ладонь (рис. 58).
(2)Левая нога ставится на землю впереди, правая нога подтягивается вперед образуя чуоцзяобу; одновременно правая ладонь сжимается в кулак и наносит удар сбоку вперед, кулак обращен ладонной стороной вверх, левая ладонь поддерживает правое предплечье; смотреть на правый кулак (рис. 59).
46.Подпереть и ударить из динбу
Левая ладонь пронизывает под правым локтем, правый кулак возвращается к пояснице, одновременно правая нога перепрыгивает вперед, левая нога тут же опускается к внутренней стороне правой стопы образуя динбу, правый кулак наносит прямой удар вперед, кулак обращен внутренним
краем вверх, левая ладонь подпирает влево-вверх; смотреть на правый кулак (рис. 60).
47.Удар правым кулаком из гунбу
(1)Корпус распрямляется и поворачивается влево, левая нога поднимается сгибаясь в колене; левая ладонь заграбастывает вниз снаружи от левого колена, одновременно правый кулак возвращается к пояснице; смотреть на левую ладонь (рис. 61).
(2)Левая нога опускается впереди в гунбу; правый кулак одновременно бьет вперед, кулак обращен внутренним краем вверх, левая ладонь сжимается в кулак и возвращается к пояснице; смотреть вперед (рис. 62).
48.Таньти и поднимание левой ладонью
Вес тела смещается вперед, натянутая правая стопа наносит хлесткий удар вперед; одновременно левый кулак разжимается в ладонь и наносит поднимающийся удар вперед, внутреннее ребро ладони обращено вверх, правый кулак возвращается к пояснице; смотреть вперед (рис. 63).
49.Удар правым кулаком из баньмабу
Правая нога опускается переди образуя баньмабу; одновременно левая ладонь подпирает влево-вверх, правый кулак наносит прямой удар вперед, кулак обращен внутренним краем вверх; смотреть на правый кулак (рис. 64).
50.Поднять колено и подпереть с сажающим ударом
Корпус поворачивается вправо, левая нога поднимается сгибаясь в колене; одновременно правая рука сгибается в локте, обращенный передней стороной вниз кулак наносит всаживающий удар к левому колену, левая ладонь подпирает влево-вверх; смотреть вперед (рис. 65).
51.Поднимание правой ладонью из гунбу
Левая нога опускается впереди образуя левую гунбу; одновременно правый кулак разжимается в ладонь и вдоль наружной стороны левой ноги поднимает вперед, внутреннее ребро ладони обращено вверх, левая ладонь опускается влево-назад; смотреть на правую ладонь (рис. 66).
52.Вспарывание левой ладонью из сюйбу
Вес тела смещается вправо, корпус поворачивается вправо образуя левую сюйбу; одновременно правая ладонь идет по дуге вверх и назад, опускаясь вправо-назад, пальцы направлены вверх, левая ладонь следуя движению вспарывает впереди до уровня бровей, пальцы направлены вверх; смотреть на левую ладонь (рис. 67).
53.Вспарывание правой ладонью из сюйбу
(1)Корпус поворачивается влево, вес тела смещается вперед, левая ладонь вормирует крюк и взмахнув вверх отходит влево-назад; одновременно натянутая правая стопа наносит хлесткий удар вперед, правая ладонь вспарывает справа-впереди; смотреть на правую ладонь (рис. 68).
(2)Движение не прекращается, правая нога опускается образуя правую сюйбу, правая ладонь следуя движению опускается впереди; смотреть на правый кулак (рис. 69).
54.Сомкнуть ноги и ударить левым кулаком
Корпус распрямляется и поворачиватся вправо-назад, правая нога перешагивает вправо, правая ладонь делает срывающее движение вправо и сжимается в кулак, левая нога следуя движению шагает вперед и подста-вляегся к левой ноге; одновременно левый кулак наносит прямой удар вперед, кулак обращен внутренним краем вверх, правый кулак раскрывается в ладонь которая размещается вертикально перед левым плечом; смотреть на левый кулак (рис. 70).
55.Рубка левым кулаком из сюйбу
Правая нога отступает назад, левая нога оттягивается назад образуя сюйбу; одновременно левый кулак рубит вниз к внутренней стороне левой ноги, кулак обращен ладонной стороной вверх, правая ладонь поддерживает левое предплечье; смотреть на левый кулак (рис. 71).
56.Левое приподнимание и левый таньти
Вес тела смещается вправо, корпус распрямляется, одновременно натянутая левая стопа наносит хлесткий удар вперед; левый кулак разжимается в ладонь и наносит поднимающий удар вперед, внутренний край ладони обращен вверх, правая ладонь следуя движению вытягивается вправо-назад, внутреннее ребро ладони обращено по диагонали винз; смотреть на левую ладонь (рис. 72).
57.Правое приподнимание и правый таньти
Левая нога опускается на землю впереди, натянутая правая стопа наносит хлесткий удар вперед; одновременно правая ладонь из положения сзади наносит приподнимающий удар вперед, внутреннее ребро ладони обращено вверх, левая ладонь упирается в плечевую часть правой руки; смотреть на правую ладонь (рис. 73).
58.Срубание ладонью вниз из себу
Корпус поворачивается влево, правая нога выполняет переднескрестный шаг перед левой; одновременно правая ладонь идет по дуге вверх, влево, вниз и срубает вправо-вниз, центр ладони обращен винз, левая ладонь следуя движению идет по дуге вверх и вытягивается влево-вверх; смотреть на правую ладонь (рис. 74).
59.Втыкание правой ладони из гунбу
Корпус поворачивается влево-назад, левая нога отступает назад, образуется правая гунбу; одновременно правая ладонь от правого уха наносит втыкающийся удар вперед, центр ладони обращен наружу, внутреннее ребро ладони обращено вниз, левая ладонь возвращается к правому плечу, смотреть на правую ладонь (рис. 75).
60.Подпереть и ударить из положения с сомкнутыми ногами
Правая ладонь поворачивается вокруг своей оси наружу и сжимается в кулак, идет вниз мимо поясницы и подпирает вправо-вверх разжимаясь при этом в ладонь, одновременно правая нога приставляется к левой, левая ладонь сжимается в кулак и следуя движению наносит прямой удар влево, кулак обращен внутренним краем вверх; смотреть влево (рис. 76).
61.Противопоставление кулаков в сюйбу
(1)Правая нога отступает назад образуя левую сюйбу; одновременно кулаки разжимаются в лаодни и опускаются к животу, центры ладоней обращены вверх; смотреть на кулаки (рис. 77).
(2)Движение не прекращается, ладони через стороны идут назад и по горизонтальным дугам вперед, сжимаясь перед грудью в кулаки обращенные ладонными сторонами по диагонали вниз; смотреть влево (рис. 78).
62.Кулаки на бедрах
Корпус распрямляется, правая нога приставляетяс к левой, кулаки возвращаются к пояснице; смотреть вперед (рис. 79).
63.Возвращение в исходное положение
Кулаки разжимаются в ладони, руки свешиваются по обеим сторонам; смотреть вперед (рис. 80).
Часть вторая
Часть третья
Часть четвертая
Заключительное движение
